#از #معصومین #بیاموزیم
#گلابی
✅قسمت 5️⃣
❌ گلابی، ارمغانی برای سلامتی ❌
⏮مطالعات اخیر نشان داده است که گلابی دارای اثرات ضد قند خون است.
✍️مصرف میوه هایی همچون سیب و گلابی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 (T2DM) را تا 18 درصد کاهش می دهد.
🍐به طور خاص، گلابی دارای چگالی انرژی پایین 0.64 کیلوکالری در گرم با فیبر غذایی فراوان است و در تعدادی از مطالعات مختلف اثرات مفیدی بر مدیریت وزن نشان داده است.
🔹برخی از مطالعات بالینی نیز اثرات ضد چاقی گلابی را نشان داده اند.
🔻 همچنین گلابی بلافاصله پس از ورزش، سطح کورتیزول را در مصرف کنندگان تا 22 درصد کاهش داد و باعث بهبود سریع‌تر پس از تمرین‌های شدید شد.
☑️ بسیاری از مطالعات ، از استفاده از گلابی برای پیشگیری از چاقی با کاهش کالری دریافتی و ترویج ورزش حمایت می کنند.
📚منبع
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8409479/