🕋امام کاظم علیه السلام:
«آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد ولی آلوی خشک خون را تسکین می‌دهد و بیماری نهفته و بیماری سخت را از بدن بیرون می‌کشد.»
📚الکافی،ج۶،ص ۳۵۹
🥭آلو سیاه به لطف مواد مغذی فراوانی که دارد فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
🔻یک آلوی متوسط حاوی:
☑️کربوهیدرات7.54 گرم
☑️فیبر0.9 گرم
☑️پروتئین0.46 گرم
☑️آهن0.11 میلی گرم
☑️پتاسیم103.62 میلی گرم
☑️منیزیم4.62 میلی گرم
☑️منگنز0.034 میلی گرم
☑️فسفر10.56 میلی گرم
☑️مس0.038 میلی گرم
☑️روی0.07 میلی گرم
☑️نیاسین0.275 میلی گرم
☑️اسید پانتوتنیک0.089 میلی گرم
☑️ریبوفلاوین0.017 میلی گرم
☑️تیامین0.018 میلی گرم
☑️ویتامین سی6.3 میلی گرم
☑️ویتامین ب 60.019 میلی گرم
☑️ویتامین ای 0.17 میلی گرم
☑️ویتامین کا 4.2 میکروگرم
✍️آلو منبع خوبی از ویتامین A است که تقویت
بینایی
سیستم ایمنی بدن
تولید مثل
سلامت قلب، ریه و کلیه را با خود به همراه دارد.
⏮آلوسیاه همچنین سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است و برای بدن کلاژن تولید می کند.
⚠️علاوه بر این، ویتامین C جذب آهن بدن را در رژیم غذایی افزایش می دهد و به عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می کند.
🔰آلوها منابع خوب فیبر هستند و می تواند به تقویت سیستم گوارشی سالم کمک کند.
❗️آلو حاوی مقادیر زیادی سوربیتول، یک الکل قندی است که خاصیت ملینی نیز دارد.
منبع