نهار را حذف نمایید .
تا مرز سیری غذا نخورید .
سویق جو قبل از غذا میل بفرمائید .
در بیشتر غذاها جو اضافه کنید .
تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید ، بمقدار لازم .
غذا را خوب بجوید .
اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند .