خوردن غذاهای لاغر کننده :
الف) ماهی به خصوص ماهی تازه . بر اساس روایات ماهی تازه بدن را آب می کند حتی فرموده اند بدن را پژمرده می کند .
کسی که نمی خواهد لاغر شود باید دو سه روز که از شکار ماهی گذشت آن را بخورد که تازه نباشد و انسان را لاغر نکند .
ب) غذاهای گرمی که کلیه را گرم می کند . اگر کلیه گرم باشد باعث زیاد شدن پی قلوه و فعالیت غده ی آدرینال است ، غده ی آدرینال به انسان قدرت می دهد و غذاهای انباشته شده را تبدیل به انرژی می کند ( اگرغده آدرینال تحریک شود و بیشتر هورمون ترشح کند انسان لاغرمی شود چون انواع کارها و فعالیت هایش ، حتی جماعش نیز بیشتر می شود ، و این فعالیت های زیاد نمی گذارند بدن چاق شود ) . غذاهایی که کلیه را گرم می کنند عبارتند از : گردو ، تخم مرغ ، هویج (زردک) .
بنابر فرمایش امام صادق علیه السلام سه چیز لاغر می کند : مداومت بر خوردن تخم مرغ ، زیاد خوردن ماهی و زیاد خوردن طلع (یک ماده ی سفید رنگ خوشمزه در درخت خرماست ، قبل از اینکه تبدیل به خرما شود یک ماده ی سفیدی به وجود می آید که گرما و جماع را هم زیاد می کند)
ج) خوردن کسب (پروتئین خشک مانند تفاله ی بعضی از دانه ها مانند دانه ی پنبه ، کنجد ، کتان) . بنابر فرمایش امام صادق علیه السلام کسب لاغر کننده است ، همچنین گوشت خشک و پنیر .
پرهیز از چاق کننده ها :
عطر ، لباس نرم ، گوشت ، شیر ، حلیم گوشت و شیر ، سویق ، انجیر ، برگ چغندر ، سنجد ، ... .