1- سویق🍚
⬅️ امام صادق (ع) فرمود :
«سویق باعث رویش گوشت و تقویت استخوان می‌شود» [1]
2- شیر🥛
⬅️راوی می گوید :
«نزد امام صادق (ع) بودم، مردی به امام عرض کرد بدنم ضعف دارد، امام فرمودند از شیر استفاده کن زیرا شیر گوشت را می‌رویاند و استخوان را تقویت می‌کند» [2]
3- گوشت🍗
⬅️ پیامبر (ص) فرمود :
«گوشت و شیر، گوشت را می‌رویانند و استخوان را تقویت می‌کنند» [3]
👈البته گوشت گوسفند و شیر گاو در روایات توصیه شده است .
4- انجیر🌰
⬅️ امام رضا (ع) فرمود :
«انجیر بوی بد بدن و دهان را برطرف می‌کند و استخوان را تقویت می‌کند و سبب رویش مو می‌شود و بیماری‌ها را برطرف می‌کند تا جایی که نیاز به دارو نداشته باشید» [4]
5- برگ چغندر🍀
⬅️ امام رضا (ع) فرمود :
«بر شما باد برگ چغندر، زیرا بر کناره‌ی رود بهشت می‌روید، و در آن درمان بیماری‌ها است، و استخوان را درشت می‌کند، و گوشت را می‌رویاند» [5]
6- هسته سنجد🥭
⬅️ امام صادق (ع) فرمود :
«سنجد، گوشتش گوشت را می‌رویاند و هسته‌اش استخوان را می‌رویاند، و پوستش پوست را» [6]
دو نکته :
👈نكته اول : اگر کل سنجد پودر و استفاده شود باعث چاقی می‌شود و اگر بخواهید مخصوص استخوان استفاده کنید باید پودر هسته آن را مصرف کنید، همچنین مصرف آن با شیر بسیار خوب است.
👈نكته دوم : تمام فواید برگ چغندر در خود برگ است و از خوردن ساقه آن اجتناب شود .
[1] المحاسن ج۲، ص۴۸۸ .
[2] المحاسن ج۲، ص۴۹۲ .
[3] دعائم الإسلام ج۲، ص۱۴۵ .
[4] المحاسن ج۲، ص۵۵۴ .
[5] المحاسن ج۲، ص۵۱۹ .
[6] الکافي ج۶، ص۳۶۱ .